• Luxopuncture Rochefort

LUXORECETTE

😋 PORRIDGE

Pour changer de votre petit déjeuner habituel, le Porridge est riche en glucides complexes pour apporter de l’énergie sur le long terme . Il est faible en matière grasse et riche en fibres et minéraux 💪🏼👌🏼


⏳ 5 min de préparation

♨️ 5 min de cuisson

🍽 1 personne

✅ recette végétarienne


Ingrédients :

25 cl lait demi-écrémé ou lait d amande

50 g flocons d avoine

1 à 2 càs sirop d agave 🍯

1/2 banane coupée en rondelles 🍌

1 càs baies de gogi + sésame ...


Préparation :

Faire cuire le lait et les flocons d’avoine dans une casserole, à feu doux, pendant 5 min. Mélanger régulièrement. Lorsque le porridge est prêt, retirez du feu et ajoutez le miel en mélangeant. Servir avec les morceaux de banane.