😋 PORRIDGE
Pour changer de votre petit déjeuner habituel, le Porridge est riche en glucides complexes pour apporter de l’énergie sur le long terme . Il est faible en matière grasse et riche en fibres et minéraux 💪🏼👌🏼
⏳ 5 min de préparation
♨️ 5 min de cuisson
🍽 1 personne
✅ recette végétarienne
Ingrédients :
25 cl lait demi-écrémé ou lait d amande
50 g flocons d avoine
1 à 2 càs sirop d agave 🍯
1/2 banane coupée en rondelles 🍌
1 càs baies de gogi + sésame ...
Préparation :
Faire cuire le lait et les flocons d’avoine dans une casserole, à feu doux, pendant 5 min. Mélanger régulièrement. Lorsque le porridge est prêt, retirez du feu et ajoutez le miel en mélangeant. Servir avec les morceaux de banane.